为提供校园心理健康支持，深化正念在自我关怀领域的实践应用，心理中心计划于5-6月份组织开展“给心灵放个假，成为更从容的自己”正念自我关怀小组活动。现面向全校学生招募小组成员，具体招募信息如下：

1、小组介绍

本成长小组融合正念疗法理论与实践技巧，以安全、包容的团体环境为依托，协助构建自我关怀支持体系。通过4次结构化课程，在正念老师的专业引领下，同学们将全程深度体验身体扫描、正念冥想、角色扮演等多元正念训练方式。课程借助正念练习的聚焦性与体验性特质，引导学员实现情绪的深度转化、压力的高效释放，强化对自我的觉察意识，并掌握切实可行的自我关照实用方法。

2、小组规模

10-15人。

3、小组时间

周四下午14:00-15:00（5月29日、6月5日、6月12日、6月19日共四次）。

4、参与要求

加入小组后，需遵守组内约定及保密承诺，尽量不要中途退出，确有特殊情况的请拨打心理中心电话0575-87760525告知。

有意参加的同学，请将“姓名-班级-电话”发送至邮箱：20249036@zjyc.edu.cn，截止时间：5月24日。心理中心会逐一联系通知报名成功同学相关事宜。收到通知的同学请按照开展时间至心理中心120室（活动中心南侧学工部一楼）参加小组活动。

学工部心理中心

2025年5月6日